Yıllardır sağlıklı yaşamın vazgeçilmezi olarak gösterilen “günde 10 bin adım” kuralının aslında bilimsel bir temele dayanmadığı ortaya çıktı. Uzmanlara göre bu kural, 1960’larda Japonya’da bir pedometre (adım sayar) şirketinin oluşturduğu pazarlama stratejilerinden yalnızca biri.
Teo’ya göre bu yöntem, yalnızca 30 dakikada 10 bin adımlık yürüyüşten 10 kat daha fazla fayda sağlıyor. Üstelik düşük tempolu, kolay uygulanabilir ve eklemlere zarar vermiyor.
